Warum du immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst.
7 Tage. Ein Gedanke. Eine Frage.
Seit wann glaubst du, immer die Starke sein zu müssen?
Vielleicht kennst du diesen Gedanken.
Eigentlich ist es zu viel.
Und trotzdem machst du weiter.
Du denkst mit.
Du organisierst.
Du kümmerst dich.
Du hältst zusammen.
Du übernimmst Verantwortung.
Und du glaubst, dass es eben so sein muss.
Dass du das schon schaffst.
Dass es einfacher ist, wenn du es selbst machst.
Dass du niemanden enttäuschen willst.
Und irgendwann merkst du, dass du zwar für alle da bist, aber selbst längst auf der Strecke geblieben bist.
NACHGEDACHT. ist ein 7-tägiger digitaler Kurs für Frauen, die verstehen möchten, warum sie immer wieder über ihre eigenen Grenzen gehen und warum es so schwer ist, Dinge abzugeben, Nein zu sagen und sich selbst wichtig zu nehmen.
Vielleicht bist du hier richtig, wenn…
… du oft das Gefühl hast, dass alles an dir hängt.
- Wenn du ständig mitdenkst.
- Wenn du Verantwortung übernimmst, auch dann, wenn sie eigentlich gar nicht bei dir liegt.
- Wenn du Dinge lieber selbst machst, weil du das Gefühl hast, dass es sonst niemand richtig macht.
- Wenn es dir schwerfällt, um Hilfe zu bitten.
- Wenn du Konflikte lieber vermeidest.
- Wenn du oft Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst.
- Wenn du viel Verständnis für andere hast, aber kaum für dich selbst.
- Wenn du oft denkst: „Ich schaffe das schon.“
- Und wenn du gleichzeitig merkst, dass es immer anstrengender wird.
Dann bist du hier vielleicht genau richtig.
Darum geht es
Grenzen setzen beginnt nicht bei anderen.
Grenzen setzen beginnt bei dir. Bei dem Verständnis dafür, warum du immer wieder Ja sagst, obwohl etwas in dir längst Nein sagt.
Denn meistens fehlt es nicht an Wissen. Du weißt längst, dass es zu viel ist.
Die spannendere Frage ist: Warum machst du trotzdem weiter?
Genau dort schauen wir gemeinsam hin.
Ohne Schuldgefühle. Ohne Selbstoptimierung. Ohne leere Motivationssprüche.
Sondern mit ehrlicher Selbstreflexion, Mentaltraining und alltagsnahen Impulsen für mehr innere Klarheit.
Das erwartet dich
Das erwartet dich
Ab dem 07.07.2026 erhältst du sieben Tage lang täglich einen neuen Impuls über einen geschützten Telegram-Kanal.
Audioimpulse
Videos
Reflexionsfragen
tägliche Workbook-Seiten
Übungen aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining
Die Inhalte bauen aufeinander auf und begleiten dich Schritt für Schritt durch diese Woche.
Du kannst sie in deinem eigenen Tempo bearbeiten und jederzeit wieder darauf zurückgreifen.earbeiten und jederzeit wieder darauf zugreifen.
Die Themen der Woche
Tag 1 Du hältst zu viel aus.
Tag 2 Warum du es überhaupt tust.
Tag 3 Die Angst dahinter.
Tag 4 Was es dich kostet.
Tag 5 Was du eigentlich brauchst.
Tag 6 Wo deine Grenzen beginnen.
Tag 7 Was sich verändern darf.
Bonus für Schnellentschlossene
Alle Anmeldungen bis zum 30.06.2026 erhalten zusätzlich zum Kursstart die exklusive Meditation:
„Wenn Nein sagen sich falsch anfühlt“
Eine geführte Meditation für Frauen, die sich oft für alles verantwortlich fühlen und ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.
Start
📅 07.07.2026
Investition
NACHGEDACHT.
49 €
✓ 7 Tage digitaler Kurs
✓ Zugang über einen geschützten Telegram-Kanal
✓ Videos, Audios und Reflexionsfragen
✓ tägliche Workbook-Seiten
✓ Übungen aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining
NACHGEDACHT. + Klarheitsgespräch
89 €
✓ Alles aus dem Kurs
✓ 30 Minuten persönliche Reflexion mit mir nach Abschluss des Kurses
Häufige Fragen
Ist NACHGEDACHT. ein Online-Kurs?
Ja. NACHGEDACHT. ist ein 7-tägiger digitaler Kurs. Die Inhalte werden über einen geschützten Telegram-Kanal bereitgestellt.
Kann ich den Kurs auch später bearbeiten?
Ja. Du kannst die Inhalte jederzeit in deinem eigenen Tempo bearbeiten und immer wieder darauf zurückgreifen.
Geht es darum, Grenzen setzen zu lernen?
Nicht nur. Es geht vor allem darum, zu verstehen, warum du immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst und was dahintersteckt.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen.
Nicht um noch stärker zu werden.
Sondern um zu verstehen, warum du glaubst, immer stark sein zu müssen.
Anmeldung
| Veränderung beginnt, wenn du dich wieder siehst |
Gedankenmacherei 