Warum du immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst.
7 Tage. Ein Gedanke. Eine Frage.
Seit wann ist das eigentlich normal für dich geworden?
Du weißt eigentlich, dass es zu viel ist.
Und trotzdem machst du weiter.
Warum?
Genau darum geht es.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du übernimmst Dinge, die nicht deine sind.
Du stellst dich hinten an und nennst es Rücksicht.
Du funktionierst.
Du hältst aus.
Und oft bemerkst du erst sehr spät, dass du selbst längst auf der Strecke geblieben bist.
Nicht, weil du schwach bist.
Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.
Sondern weil es Gründe gibt, warum du immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst.
NACHGEDACHT. ist ein 7-tägiger digitaler Kurs für Frauen, die verstehen möchten, warum sie immer wieder über ihre eigenen Grenzen gehen und warum es so schwer ist, Dinge abzugeben, Nein zu sagen und sich selbst wichtig zu nehmen.
Vielleicht bist du hier richtig, wenn…
… du oft das Gefühl hast, dass alles an dir hängt.
- Wenn du ständig mitdenkst.
- Wenn du Verantwortung übernimmst, auch dann, wenn sie eigentlich gar nicht bei dir liegt.
- Wenn du Dinge lieber selbst machst, weil du das Gefühl hast, dass es sonst niemand richtig macht.
- Wenn es dir schwerfällt, um Hilfe zu bitten.
- Wenn du Konflikte lieber vermeidest.
- Wenn du oft Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst.
- Wenn du viel Verständnis für andere hast, aber kaum für dich selbst.
- Wenn du oft denkst: „Ich schaffe das schon.“
- Und wenn du gleichzeitig merkst, dass es immer anstrengender wird.
Dann bist du hier vielleicht genau richtig.
Darum geht es
Grenzen setzen beginnt nicht bei anderen.
Grenzen setzen beginnt bei dir. Bei dem Verständnis dafür, warum du immer wieder Ja sagst, obwohl etwas in dir längst Nein sagt.
Denn meistens fehlt es nicht an Wissen. Du weißt längst, dass es zu viel ist.
Die spannendere Frage ist: Warum machst du trotzdem weiter?
In diesen sieben Tagen schauen wir gemeinsam auf die Gedanken, Muster und Dynamiken, die dazu führen, dass du mehr trägst, als eigentlich gut für dich ist.
Nicht mit dem Ziel, dich zu verändern.
Sondern mit dem Ziel, dich besser zu verstehen.
Mit ehrlicher Selbstreflexion, Mentaltraining und alltagsnahen Impulsen für mehr innere Klarheit.
Das erwartet dich
Das erwartet dich
Ab dem 07.07.2026 erhältst du sieben Tage lang täglich einen neuen Impuls über einen geschützten Telegram-Kanal.
✓ Audioimpulse
✓ Videos
✓ Reflexionsfragen
✓ tägliche Workbook-Seiten
✓ Übungen aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining
Die Inhalte bauen aufeinander auf und begleiten dich Schritt für Schritt durch diese Woche.
Du kannst sie in deinem eigenen Tempo bearbeiten und jederzeit wieder darauf zurückgreifen.
Die Themen der Woche
Tag 1 Du hältst zu viel aus.
Tag 2 Warum du es überhaupt tust.
Tag 3 Die Angst dahinter.
Tag 4 Was es dich kostet.
Tag 5 Was du eigentlich brauchst.
Tag 6 Wo deine Grenzen beginnen.
Tag 7 Was sich verändern darf.
Bonus für Schnellentschlossene
Alle Anmeldungen bis zum 30.06.2026 erhalten zusätzlich zum Kursstart die exklusive Meditation:
„Wenn Nein sagen sich falsch anfühlt“
Eine geführte Meditation für Frauen, die sich oft für alles verantwortlich fühlen und ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.
Start
📅 07.07.2026
Investition
NACHGEDACHT.
49 €
✓ 7 Tage digitaler Kurs
✓ Zugang über einen geschützten Telegram-Kanal
✓ Videos, Audios und Reflexionsfragen
✓ tägliche Workbook-Seiten
✓ Übungen aus dem Mental- und Achtsamkeitstraining
NACHGEDACHT. + Klarheitsgespräch
89 €
✓ Alles aus dem Kurs
✓ 30 Minuten persönliche Reflexion mit mir nach Abschluss des Kurses (Termin nach Vereinbarung)
Häufige Fragen
Ist NACHGEDACHT. ein Online-Kurs?
Ja. NACHGEDACHT. ist ein 7-tägiger digitaler Kurs. Die Inhalte werden über einen geschützten Telegram-Kanal bereitgestellt.
Kann ich den Kurs auch später bearbeiten?
Ja. Du kannst die Inhalte jederzeit in deinem eigenen Tempo bearbeiten und immer wieder darauf zurückgreifen.
Geht es darum, Grenzen setzen zu lernen?
Nicht nur. Es geht vor allem darum, zu verstehen, warum du immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst und was dahintersteckt.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen.
Nicht um noch stärker zu werden.
Sondern um zu verstehen, warum du glaubst, immer stark sein zu müssen.
Anmeldung
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Wichtige Hinweise zur Anmeldung
Mit deiner Anmeldung reservierst du verbindlich deinen Platz für NACHGEDACHT.
Die Kursgebühr ist nach Erhalt der Rechnung sofort fällig und kann wahlweise per PayPal oder per Überweisung bezahlt werden.
Nach Zahlungseingang erhältst du spätestens am 06.07.2026 den Zugang zum geschützten Telegram-Kanal. Dort wartet zunächst eine Begrüßungsnachricht auf dich. Der Kurs startet am 07.07.2026.
Ein Rücktritt von deiner Anmeldung ist bis einschließlich 06.07.2026 jederzeit möglich. Bereits gezahlte Beträge werden in diesem Fall selbstverständlich vollständig erstattet.
Ab dem 07.07.2026 beginnt der Kurs. Da es sich um ein digitales Angebot handelt, ist eine Rückerstattung der Kursgebühr nach Kursbeginn nicht mehr möglich.
Die Inhalte werden über einen geschützten Telegram-Kanal bereitgestellt und stehen dir auch nach Kursende weiterhin zur Verfügung.
Ich freue mich darauf, dich bei NACHGEDACHT. begrüßen zu dürfen.
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